这个姿势睡觉的人，可能是肾虚！睡前两个动作，养肾气生阳气

不知道你有没有留心过自己的睡姿呢？大家可千万别大意了，睡姿能够反映我们的健康问题。睡对了延年益寿，睡错了还会伤身。

人主要在感受到寒凉时才会蜷缩起来，这样身体接触外界的面积小了，阳气就可以收藏起来。

这种睡姿的人往往很怕冷，而且越吃补药越严重，还会引发血糖、血压的波动。患者有一个典型的特点就是上燥热、下寒湿。拥有这种睡姿的人一般都会有肾虚的症状。

古代中医认为：睡觉补肾最出奇效，但一定要懂得法要及注意事项方能领受其妙。怎样睡觉最补肾呢？

1、还阳卧：

身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。

仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快地把阳气和肾气充盈起来。

肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足此式补肾的作用明显。

2、混元卧：

把还阳卧再提高层次的练法是混元卧－仰卧，两脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百合。

这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。

上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处；下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。

这两种姿势，都会拉紧肝经和肾经，起到锻炼肝经和肾经的。