为什么会秋乏

立秋一过，为什么总是感觉困得很，睡不够，浑身乏力？

经历了漫长的夏季，你是否感到秋季特别容易疲惫？中医养生学中提到，这可能是由于“秋乏”所致。夏季的高温和多汗，容易导致人体气阴两虚，从而在秋季感到疲惫。那么，如何应对秋乏呢？

起居调理

入秋后，应改变作息，晚上11点前睡觉，保证7小时以上的睡眠。此外，室内放置绿色植物，可以吸收二氧化碳，保持空气清新，减轻困倦感。

  运动调理

适当运动，增加肢体活动，保证大脑获得足够的供血和供氧，有效缓解疲劳。运动方式可选择散步、慢跑等，运动量不宜过大，以防出汗过多，耗损阳气，加重疲劳。

  饮食调理

限制油腻食物，增加富含B族维生素和蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品、燕麦等。注意润肺生津、养阴清燥，适当摄入百合、银耳、秋梨、萝卜等食物。