原来，情绪稳定是可以吃出来的

“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”五气指的是人的五种情绪：喜、怒、悲、忧、恐。对应五脏的情绪分别是：心主喜，肝主怒，肺主悲，脾主忧，肾主恐。生活中的五味，分别对应不同的情绪和作用，好情绪其实是可以通过不同味觉来调节。

1. 情绪低落--吃辣

心情差的时候，可吃点刺激的食物比如辣椒、洋葱等来刺激产生痛感，这时大脑为了缓解这种感觉就会分泌“内啡肽”，让我们感到快乐。

 2. 生气烦躁--吃甜

生气的时候，其实可通过吃甜品，帮助大脑产生反应，生成多巴胺，让人感到愉悦感和舒适感。

3. 疲惫不堪--吃苦

苦味的食物其实可以帮助刺激神经，让人从疲惫状态中松弛下来，可以帮助醒神，恢复精力。

4. 精神低迷--吃咸

咸味的食物含有的钠可以平衡身体细胞和血液的生长、代谢，早起没有精神、打工人熬夜的也可以适当吃点咸粥或者面条。

5. 焦虑忧思--吃酸

焦虑、心绪不定的时候适当吃酸性食物会帮助焦灼的心情得到收敛，经常心神不定、总是出汗的人可以来点酸的。