有这 4 个习惯的人，很容易被肾结石盯上

很多人被肾结石盯上，和这些不良的生活习惯相关。

你是不是经常一忙起来，就不记得喝水了？肾结石最喜欢不爱喝水的人！因为尿液产生需要水，当人体水分摄入不足时，自然没有足够的尿液稀释体内的矿物质，结石也就随之产生了。

饮料中的草酸钙、磷酸盐含量高，这些都是最常见的结石成分，喜欢喝饮料、又不爱喝水的人，患结石的概率自然更高。

有些人口味重，但是吃太多盐，大量的钠会升高尿液中的钙浓度，从而导致结石的形成。

高糖、高脂肪、高蛋白的食物，都会为肾结石的形成创造条件。

此外，肾结石还更偏爱男性。

2017年一项大规模横断面研究显示，我国成人男性肾结石患病率约为6.5%，女性约为5.1%，所以男性要更加注意。

预防肾结石

注意这三点

肾结石的复发率很高，近50%的患者5年内就会出现复发，80%的患者20年内会出现复发。也就是说，如果不注意预防，约半数人在首次得肾结石后的几年之内还会再长出一个。

想要预防，可以尝试以下方法：

总而言之

想要预防肾结石，记住这三句话！

多喝水

少饮料

少吃盐

你记住了吗？