这种调料竟是“天然降压药”？有些人却很少吃

有些人爱吃辣，顿顿离不开辣；有人则是一点辣都吃不了，吃辣多了出汗、脸红，太上头了，感觉血压也升高了。不过，适当吃辣反而有助于降压、预防高血压。

中国慢性病前瞻性研究项目的数据分析发现，经常吃辣食物的人群，可以预防高血压。辣椒的主要营养素为辣椒素，通过作用于其特异性靶点辣椒素受体，促进血管内皮一氧化氮生成，从而扩张血管及降低血压。

适当地吃辣有益血压，尤其是把辣椒作为一种调味料。但生活中不少人可能吃错辣了，也才有了“吃辣胃不舒服”“吃辣长痘”“感觉吃辣不健康”的情况发生。

吃辣，很多人根本没吃对！

1、吃辣还高油糖！

你吃辣是不是通过火锅、烧烤、串串等方式来，而且还要搭配着众多高热量高脂肪的内脏和肉类，且还有冰可乐、冰粉、冰沙等甜品饮料的摄入。这样一来，一顿饮食下来，高糖、高脂的食物便一应俱全了了，吃多了不知不觉热量就摄入超标了。

2、吃辣太多了！

吃辣一定要注意“度”这个关键字。如果超过了身体能够承受的程度就会拉肚子、呕吐，这是身体在把不能承受的辣椒素排出来。拉肚子、呕吐就不仅仅是单纯的痛觉了，是会对身体造成切切实实损害的症状了，所以一定要适度。每个人对辣的承受等级不一样，有些人肠胃娇嫩，只受得住微微辣；有些人是“铜墙铁壁”能顶得住变态辣，所以要分人。一般长期吃辣的人，肠胃都会自动调整适应这个辣刺激，只要不跨等级挑战，一般胃肠不会“造反”。

3、空腹吃辣椒！

尽量不要空腹吃辣椒，以减少辣椒对胃黏膜的刺激，更不要吃完辣椒马上就吃冰镇食品，否则一热一冷会损伤肠胃血管。

但是因辣椒具有刺激性，孕妇、口服中药、痔疮、口腔溃疡及胃肠炎的病人一般不建议食用辣椒哦！