你知道吗？厨房里藏着《本草纲目》。中医讲究寓医于食，很多物质既是药材，也是日常食材。让我们一起了解一下酸枣仁与甘草这两个代表吧。一、酸枣仁 主产于河北、山西、陕西等地的丘陵地区。于秋末冬初采收成熟果实，除去果肉和核壳，收集种子，晒干。以粒大、饱满、外皮紫红色者为佳。 酸枣仁性平，味甘、酸，归肝、胆、心经，其传统功效...

近年来，越来越多的人体检时查出高血糖、糖尿病。为什么日常生活中也没有大吃大喝，却不知不觉患上糖尿病呢？如今越来越多的研究发现，糖尿病实际上是一种生活方式病，和我们日常习惯有很大关系。这5个让你不知不觉患上糖尿病的坏习惯，而很多人每天还在重复做……习惯一：经常开夜灯睡觉你睡觉时会开着小夜灯吗？生活中，有些人习惯睡觉时留盏小夜灯，不然总感觉缺少一点安全感。2022年一项发表在《美国科学院院...

卵巢，作为女性的重要生殖器官之一，掌管着雌激素与孕激素的分泌。这些可不仅仅与生育有关，女性的皮肤状态、身体曲线、毛发，很多时候都受它们影响。更加需要关注的是，随着外界环境影响与熬夜、久坐、节食等不良习惯影响，卵巢早衰已经越来越年轻化……卵巢衰老的信号随着年龄的增长，器官的逐渐衰老是正常的。但如果 40 岁以下出现了以下症状，可能是你的卵巢功能出现了问题。➊ 月经异常「月经周期的缩短」是卵巢开始衰老...

你是否也曾为孩子的健康担忧过？看到他们急速发育、身体变化快得让人措手不及，作为家长，我们往往心生焦虑。尤其是，当孩子的性发育似乎远远提前到来时，我们更加不知所措。有些家长认为吃的常见食物有问题，如鸡肉和豆浆。很多人认为它们含有激素，可能导致孩子性早熟。但事实真是如此吗？“很多家长把注意力集中在了鸡肉、豆浆上，却忽视了真正的重要因素。” 事实上，鸡肉中的激素使用在我国是严格禁止的，现代养殖技术已经不...

1. 便便会变得更硬首先，当你憋住便便时，它会停留在结肠里等待下一次机会。结肠的主要任务是吸收水分，所以当便便在肠道中停留的时间越长，它就会变得越干燥、越硬。这就是为什么当你憋了一整天后终于上厕所时，发现便便变得非常难以排出，甚至还会感到疼痛。你可能不知道，便便的质地越硬，排便的难度越大，长时间憋便可能会导致便秘甚至痔疮的发生。憋住一次便便，可能带来更多麻烦！2. 细菌大军在肠道中疯狂作乱我们的肠...

胖人真的更扛冻吗？这要从脂肪说起......脂肪，食物中常见营养成分，进入人体后，经胃的消化，小肠的吸收，暂时存储在脂肪细胞中，当人体需要时分解成脂肪酸被消耗使用。当存储量>分解量，脂肪自然增多，胖与瘦不是以视觉效果来判断，而是体脂率。看着胖的人可能是肌肉量多、并不松弛，而看着瘦瘦小小，四肢纤细的，可能脂肪含量并不见得少。大家普遍对脂肪有偏见，认为它是“肥胖之源”，但它却是人体组织的重要成分...

舔嘴唇这习惯大人孩子都爱尤其是冬天来了嘴唇总是干燥、起皮、开裂舔一舔瞬间好受了许多 首先，用舌舔嘴唇，只能通过唾液使干燥的嘴唇得到短暂的湿润。当被舔的唇部水分蒸发时，会带走嘴唇内部更多的水分。 其次，唾液中含有淀粉酶、黏液素等物质，比较黏稠，舔在发干的嘴唇上等于涂上一层“糨糊”，碰到干燥的空气，水分会很快被蒸发，以致引起深部结缔组织的收缩，唇黏膜发皱，造成“越舔越干，越干越舔，越舔越痛，越舔...

没吃晚饭，第二天早晨上称发现真的掉了体重。”饿一顿的效果如此立竿见影，越来越多的人选择不吃晚饭，以下是四个可能的结局，不仅仅是变瘦，当一个人坚持不吃晚饭时，不仅不会瘦，相反还会长胖。是因为很多人只关注体重数字的变化，却忽略了不吃晚饭给身体方方面面带来的负面影响。首先，节食引起的体内激素水平变化，会让很多人对食物产生更多渴望。这直接导致下一顿饭时食欲增加，不知不觉就会吃得更多。再加上很多人抱着自己已...

很多人被肾结石盯上，和这些不良的生活习惯相关。1. 少喝水你是不是经常一忙起来，就不记得喝水了？肾结石最喜欢不爱喝水的人！因为尿液产生需要水，当人体水分摄入不足时，自然没有足够的尿液稀释体内的矿物质，结石也就随之产生了。2. 爱喝饮料饮料中的草酸钙、磷酸盐含量高，这些都是最常见的结石成分，喜欢喝饮料、又不爱喝水的人，患结石的概率自然更高。3. 吃太咸有些人口味重，但是吃太多盐，大量的钠会升高尿液中...

45岁绝经和54岁绝经，谁的衰老速度更快？月经是女性生育能力的标志，也是身体健康的信号。但月经并不会伴随女性终身，当女性到了某一时刻，就要面临绝经。自然绝经指的是卵巢功能衰退、月经永久性停止来潮。临床认为，连续12个月无月经来潮，即可判断为绝经。据统计，我国女性自然绝经的年龄平均在49岁左右。女性自然绝经年龄因人而异，主要受到遗传、生活方式、个人健康状况、生活环境等因素影响。不同时期、不同国家及不...

盐，不仅为菜肴增添了风味，更是维持人体正常生理功能的物质。然而，正如硬币有正反两面，尽管盐是日常饮食中不可缺少的调味品，但过量摄入却可能“腌坏”身体多个器官！1. “腌坏”大脑 2021年发表在《细胞报告》上的一项研究发现，高盐饮食会导致大脑深层区域血流量减少，引发局部缺氧微环境。研究者表示，如果长期摄入大量盐分，就会出现加压素神经元的过度激活。这种机制会导致过度缺氧，可能导致大脑组织损伤。 ...

水是生命之源，别看喝水这么日常的一件小事，也有不少健康争议，比如千滚水致病、隔夜水有毒、阴阳水有害等等。你平常有喝过这些水吗？阴阳水其实就是冷热水混合在一起，阴阳水有没有健康隐患主要还是看水的质量。比如已经经过处理的矿泉水、纯净水或者烧开后的水，没有太多细菌的情况下，可以混合一起喝，但自来水没有过滤烧开处理的，就不适合混合一起喝。 隔夜水顾名思义就是过了夜的水，人们觉得隔夜饭会产生亚硝酸盐等致癌物...