国人很喜欢养胃，喝粥养胃、喝热水养胃......但是却养的很糟糕。全球近一半的胃癌患者都是中国人，近年来，患胃癌的人越来越多。特别是在年轻人群中，近年来接诊的30岁以下胃癌患者数量显著增加，导致中国人患胃癌的风险因素，尤其是与饮食习惯相关的：被胃癌盯上的中国人最喜欢这样吃饭食用高盐食物中国菜肴传统上偏爱咸味，包括腌制品、咸鱼、咸菜等。高盐饮食会增加胃液的酸度，长期刺激胃黏膜，增加胃癌的风险。烟熏和...

立冬后，进入冬补最佳季，对于快节奏、压力大的现代人来说，冬补是很有必要的，补身体一年的损耗，而且这种少量持久的补，是最有生机的，对来年的健康也很关键！那用什么来补最好呢？“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”冬天阳气潜藏，热毒都是往地下沉，自然土里的阳气蕞足。植物的根部，是在冬季储存能量最多的部位，吸饱了大地土壤的精 华，晒足了太阳；冬天吃根，相当于把天地之间的阴阳之气，都妥妥的囤进肚子里。而且冬季吃...

有些人爱吃辣，顿顿离不开辣；有人则是一点辣都吃不了，吃辣多了出汗、脸红，太上头了，感觉血压也升高了。不过，适当吃辣反而有助于降压、预防高血压。中国慢性病前瞻性研究项目的数据分析发现，经常吃辣食物的人群，可以预防高血压。辣椒的主要营养素为辣椒素，通过作用于其特异性靶点辣椒素受体，促进血管内皮一氧化氮生成，从而扩张血管及降低血压。适当地吃辣有益血压，尤其是把辣椒作为一种调味料。但生活中不少人可能吃错辣...

很多人认为，骨质疏松是老年人才会出现的病。但实际上，骨质疏松从来就不是老年人的“专属”，有些人三四十岁就被诊断出骨质疏松。其实，到了一定年纪骨量会“断崖式”下降！ 人从出生到20岁，骨量会随着年龄明显增加；30-40岁是人一生中骨密度最高的时刻，骨骼生长处于相对平衡状态；40岁之后，人体开始丢失骨量，骨骼将会“断崖式”衰老，尤其是女性在绝经后，骨量流失得更快。8个加速骨质流失的习惯，如果有...

五脏害怕什么？一定要知道！了解这些，才能更好地保护我们的身体！心怕累过度劳累、长期的精神压力会让心脏很受伤。经常熬夜、高强度的工作或者剧烈运动后不适当休息，都可能给心脏带来负担。所以，一定要注意劳逸结合，充足的睡眠，让心脏有足够的时间休息和恢复。肝怕堵肝脏怕肝气郁结，不良的情绪如生气、郁闷、焦虑等会影响肝脏的正常功能。此外，长期大量饮酒、吃油腻食物也会对肝脏造成损害。要保持心情舒畅，少生气，多参加...

1.爱吃甜食糖是大脑获取能量的来源，但是如果长期过量摄入就会降低大脑内胰岛素水平，从而削弱记忆与学习能力等认知功能。2.吃的很饱经常吃撑、吃太饱的话，消化会占据大量的氧气资源，会造成脑部供氧不足，进而会影响脑细胞发育，所以这也是为什么吃太饱就发昏容易困的原因。3.不吃早饭特别是周末，很容易经常睡到中午，很容易不吃早饭，长期不吃早饭会导致脑力不足，影响大脑的清晰度，影响效率，引发头晕等问题。4.蒙被...

都说“冬不藏精，春必病瘟”，那么究竟在冬日我们需要藏什么呢？✅藏好睡眠《黄帝内经》称：“冬三月早卧晚起，必待日光”。冬季是一年中最需要睡眠的季节，入冬后身体会有疲惫之感，可以通过藏好睡眠来缓解疲劳，提高精神状态。✅藏好水分经历了秋燥，身体的津液被大大流失，不仅皮肤会出现干燥，内里也会出现咽喉疼痛。入冬后燥气未散，更需要藏好水分，多喝水，从头到脚做好保湿，保持身体内外水润，减消耗，固阳气。宜有氧运动...

B族维生素可以维持人类正常的生理功能，包括保持皮肤和肌肉健康，提高和调节人体新陈代谢，促进细胞的分裂和生长。人体的神经系统、免疫系统、消化系统都缺少不了它的存在。为什么现代人普遍缺乏维生素B，主要有以下两个原因1.水溶性维生素高度依赖每天饮食其实原理和维生素C类似，都是因为水溶性的维生素在体内是极少储存的，即使一时补多了也会很快随尿液排出去。所以维生素B的充足与否非常依赖于每天饮食的高质量,所以大...

1、晚上咳嗽，白天不咳是肺寒咳嗽肺寒了，鼻子就会不通，会流清鼻涕也会凝结成白痰，出现咳嗽，肺寒的宝宝特别容易得风寒感冒或者不容易出汗，很少出汗甚至会出现发烧的情况。2、晚上不咳，白天咳说明孩子是三焦有火宝宝有内火，毛孔就会本能的打开散热，就会更容易受外邪的侵袭毛孔散热不畅，又容易生内热，大多数宝宝出现问题，都和内热有关把根源清除，不热了，自然就会少生病。3、上半夜咳，饭后咳，下半夜不咳考虑孩子是积...

天气越热，人们就越爱趋凉避暑，而贪凉过度又易损伤人体阳气，引发感冒、咳嗽、胃肠不适、关节疼痛等疾病。 因此，夏至时节要注意防暑降温、护肤防晒，同时避免过度寒凉，以防...

金银花被称为夏天第一花，夏天喝不仅能清热解暑，还能去除许多小毛病，全家老少都能喝。 ....................................................... ....................................................... 常喝...

很多慢性疾病在侵害我们的健康之前，都会表现出一些征兆，如果能识别并且采取措施处理，就能避免大病！ 清晨起床后的10分钟内身体通常会发出6大信号，暗示着：冠心病、糖尿病、...